驾考考试前容易出现的紧张心理
1、考前睡不着
很多学员一考试考前就睡不着,期末考、中考、高考,甚至还蔓延到驾驶员考试,但是驾考只是个资格考试啊,不至于说影响你的人生吧,不要紧张好好休息才是王道,前一晚尽量睡,别给自己太多反面的心理暗示,记得驾考so easy~
2、考前太紧张
虽然驾驶证考试确实有一定的运气成分在里边,而且不要太受其他人的影响,至于天气,我们无法左右,还是放平心态比较重要。如果平时练车认真,基础扎实,技术过硬,心态调整好,轻松一次过肯定没问题!
3、考前负担重
很多学员把考试看的太重了,可能是有的教练太絮叨,一直强调一次过一次过,其实,这个考试要重视,但没到非这次过不可的程度,最好的状态就是既不轻敌、也不过度紧张,把考试当模拟,把模拟当考试,百发百中,逢考必过。
4、考前练不好
这个问题就比较棘手了,驾考过不过,主要看练车的效果,不要因为担心考试就懈怠练习或者过分紧张,越临近考试,练车就越有价值,抓紧时间好好练习,别总担心没用的!发生什么错误马上改正,保证有效率的练车,树立自己的信心!
克服驾考紧张的6个实用方法
训练时
1、考前查漏补缺
考试前,有针对性的巩固薄弱环节,自己常遇到的状况让教练进行修正,考前1小时进行巩固,效果会好很多。
2、把考试当平时练习
要是能做到:把每次练习都当做考试,把考试当成平常练习,就非常完美了。只要平时练习时付出了努力,考场上只需要和平时一样就可以了,别顾虑太多。
考试时
1、积极的心理暗示
考试前,尽量多回忆练习中成功的体验,给自己积极的心理暗示,增强自己考试的信心。
同时,不要把考试结果看的太重,没过的话就当练车了,如果出现扣分情况,一定不要慌,冷静处理。更何况还有第二次机会。
2、尽量放松身体
如果进入考场时过于紧张,有身体不适的感觉,立刻转移注意力,可以通过深呼吸、听音乐、看笑话来达到放松。
3、学会自我减压
有的学员对自己期待很高,把结果看的很重,还把考试跟面子、自尊什么的都联系起来,让自己处于压力过大的状态。
要知道,考试轻轻松松才能出成绩。越是压力大,越容易出问题。驾考并不是什么决定人生的考试,认真对待就够了,不必太在意结果。
4、学会适应紧张
说到考试紧张,几乎人人都会遇到。说不紧张都是假的。想要缓解这种情绪,唯一有效的办法可能是去适应这种紧张。